FBW na

Może na rozruch poćwicz ze 2 miesiące planem dla początkujących by Mawashi Potem ćwicz normalnym planem np FBW albo Splitem. Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-08-30 12:34:16

Wiec mam rozumiec fbw daje efekty to jedziemy na nim dalej :P. Musze te barki jakos ruszyc bo one so moja pieta achillesowa :/. Dlatego czasem mozna cos pokombinowac by brnac ciagle do przodu

Wogole zmien metode na FBW. zdr.

Witam ponownie, odświeżam temat... Policzyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne wliczając trening siłowy jaki bede wykonywał(Split, bo na FBW nie bede miał czasu tak myślę) oraz treningi sw(MMA, BJJ) 2 razy w ciągu dnia i to co mi wyszło mnie troszkę zaszkowało. Obliczenia: 1. Podstawowa przemiana materii(BMR): BMR = (9.99 x 67kg) + (6.25 x 171cm) [...]

ZIEEEEEW no nareszcie wstałem... DZIEŃ DOBRY SPAMUSY Bery żelazna muzyka, żelazny sport mk to THE1ROCK tę blondynę wstawił Jak już jesteśmy przy treningu to ja od początku roku szkolnego walę FBW siła/masa/rzeźba/wytrzymałość i dietka na siłę czyli jądra byka Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-08-31 12:40:36

Skoro wracasz to moze na poczatek Fbw ?

Dziwny trochę. Dyskotekowy może nie bo trenujesz PRAWIE wszystko, i tu odp. na kolejne pytanie, dodać nogi! Zainteresuj się ACT i FBW. W tych systemach też będziesz trenował wszystko 3x w tygodniu.

[...] z datą urodzenia i zdjęcie z odsłoniętą twarzą,ok? Teraz mi się baterie do aparatu ładują Dzięki za opinie.. zdjęc nowych na razie nie będzie bo nic się nie zmieniło od tamtych - nie ćwiczyłem w sierpniu niestety, ciągle jakieś wyjazdy i nie mogłem nic wykombinować, ale od jutra rozpoczynam kolejny 1.5 miesięczny FBW , więc moze coś ruszy

dzięki, ostatnie pytanie ode mnie: jak długo długo stosowac FBW ? czyli po jakim czasie przejsc na split ?

Metoda regresji sprawdza się najlepiej przy splitach - to moja opinia. Czy w FBW będzie dobrze? Może i tak, trzeba spróbować. Sam jestem ciekawy jak na Ciebie zadziała. Plan ok, tak jak i poprzedni. Pochwal się może jak efekty po tamtym

[...] Znam paru takich moich kumpli co to odżywiają się normalnie jak przeciętny nastolatek a efekty mają znakomite... Z tym nic nie zrobisz - genetyka. Albo po prostu mimo, że "odżywiają się normalnie", to jednak na tyle dobrze, że mięśnie rosną. Trening FBW no ok wkleje za sekunde ;p Lepiej dłużej nad nim posiedzieć i dobrze przemysleć. :P

Na klate jeszcze dobre dla mnia wyciskanie hantli skos w dół i skos w góre - 45 stopni przy FBW.

[...] ramion w przód ze sztangielkami :D. Mój brat tak mówił na to ćwiczenie i jakoś zostało. Mówię tu o tych hitlerkach. Dać w A podciąganie sztangi w opadzie czy jakieś inne ćwiczenie?? A i ten ile mniej więcej trwa taki normalny trening FBW bez opie..... czyli wszystkie ćwiczenia?? Bo nie wiem jak zagospodarować czas. Georgu dzięki. Sog poleciał.

Odstaw krete bo tylko zmarnujesz, bez diety i konkretnego planu, split partia 2x w tygodniu moze byc odpowiednie, albo fbw,hst, co tam wybierzesz,poczytaj masz arty na temat treningu uoz plan wklej do poprawy/oceny.

Ile razy sie podciagniesz na drazku? Uloz FBw z tych cw, ktore ci podalem zdr.

bulldozer własnie myslałem zeby dac francuza za w podporze i zmienic kolejnosc ale tak zeby było Klatka nogi barki reszta tak samo jak miałem czytasz mi w myslach chyba hehe ,nie no dobrze mi sie FBW cwiczyło to nie zmieniem,po jakims czasie zmienie na Splita;),Dzieki zobaczymy co inni napiszą...

Mi zależy na maxymalnej redukcji fatu, przy jak najmniejszym spaleniu mięśni No to tylko FBW .

Tak wlasnie myslalem nad bialkiem ale musze troche kasy na nie uzierac do tego dietka trening FBW kreatyna i jakos tam bedzie

IMO powinienes sie zainteresowac FBW lub splitem partia 2 razy na tydzien, a nie ta metoda ktora zaprezentowales. zdr.

Co za problem z dieta? Bierzesz plecak pelen zarcia i to wszystko... Jak chcesz cos tam podrzezbic to tez na FBW tylko dodaj aeroby. zdr.